Полезные ПП-рецепты для похудения на каждый день

Здесь у нас собраны простые и вкусные ПП-рецепты для похудения и сбалансированного питания. Выбирайте низкокалорийные и белковые завтраки, обеды, ужины и полезные перекусы из доступных продуктов.

5 низкокалорийных перекусов

творог с огурцом | греческий йогурт с ягодами | яичный омлет с помидором | рулетики из индейки | хлебец с тунцом и помидором

Овощные палочки со сметанным соусом. Перекус для фильма

пошаговый рецепт овощных палочек из моркови, огурца, сельдерея и сладкого перца со сметанно-чесночным соусом

3 низкокалорийных завтрака

белковая овсяная каша | омлет с творогом | бутерброды с тунцом и огурцом

5 пп-перекусов

овсяные вафли со шпинатом | запечённое яблоко | салат с нутом | куриные маффины | хлебцы с креветками и авокадо

5 белковых перекусов

скир с ягодами | рулет из лаваша с тунцом | куриные оладьи с кабачком | салат с креветками и киноа | творожная запеканка с ягодами

5 белковых завтраков

творожно-овсяные оладьи | гречка с курицей | яичница с фасолью | бутерброды с горбушей | творожно-овсяная запеканка

3 белковых обеда

куриное филе с гречкой | запечённая треска с картофелем | паста с индейкой в томатном соусе

3 пп-обеда

рис с говядиной | тёплый салат с тунцом | cвиная вырезка с булгуром

3 низкокалорийных ужина

куриная грудка с брокколи | хек, запечённый с кабачком | тефтели из индейки с салатом из капусты

3 пп-ужина

горбуша с булгуром | тушёная говядина с нутом | омлет с творогом, шпинатом и помидорами

5 низкокалорийных перекусов

творог с огурцом | греческий йогурт с ягодами | яичный омлет с помидором | рулетики из индейки | хлебец с тунцом и помидором

Овощные палочки со сметанным соусом. Перекус для фильма

пошаговый рецепт овощных палочек из моркови, огурца, сельдерея и сладкого перца со сметанно-чесночным соусом

5 пп-перекусов

овсяные вафли со шпинатом | запечённое яблоко | салат с нутом | куриные маффины | хлебцы с креветками и авокадо

5 белковых перекусов

скир с ягодами | рулет из лаваша с тунцом | куриные оладьи с кабачком | салат с креветками и киноа | творожная запеканка с ягодами

3 низкокалорийных завтрака

белковая овсяная каша | омлет с творогом | бутерброды с тунцом и огурцом

5 белковых завтраков

творожно-овсяные оладьи | гречка с курицей | яичница с фасолью | бутерброды с горбушей | творожно-овсяная запеканка

3 белковых обеда

куриное филе с гречкой | запечённая треска с картофелем | паста с индейкой в томатном соусе

3 пп-обеда

рис с говядиной | тёплый салат с тунцом | cвиная вырезка с булгуром

3 низкокалорийных ужина

куриная грудка с брокколи | хек, запечённый с кабачком | тефтели из индейки с салатом из капусты

3 пп-ужина

горбуша с булгуром | тушёная говядина с нутом | омлет с творогом, шпинатом и помидорами

фитнес канал с тренировками

подписывайтесь на наш канал, там множество бесплатных тренировок и полезной информации по питанию, а также мы регулярно проводим там марафоны по похудению

фитнес канал с тренировками

подписывайтесь на наш канал, там множество бесплатных тренировок и полезной информации по питанию, а также мы регулярно проводим там марафоны по похудению

подписаться в telegram

подписаться в вк